وفي هذا المقال، سنسلّط الضوء على أبرز التغيرات التي تطرأ على الشعر خلال الصيف، ونقدّم لكِ نصائح عملية وروتيناً فعالاً للمحافظة على شعركِ صحياً وجميلاً مهما كانت حرارة الأجواء.

أولاً: تأثير حرارة فصل الصيف على الشعر

1. أشعة الشمس وتأثيرها على لون الشعر ورطوبته

تعرّض الشعر لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة يؤدي إلى تكسّر طبقة البروتين الخارجية للشعرة، مما يفقدها لمعانها الطبيعي ويجعلها باهتة وجافة. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تعمل على تكسير صبغة الميلانين في الشعر، مما يغيّر لونه تدريجياً، خاصة في الشعر المصبوغ، فيتلاشى اللون بسرعة ويفقد بريقه.

2. التعرّق وتأثيره على فروة الرأس

في فصل الصيف، تزداد إفرازات الغدد العرقية، مما يؤدي إلى تراكم العرق والزيوت على فروة الرأس. هذا التراكم يمكن أن يسدّ المسام، ويسبب الحكة، وتهيّج الفروة، وقد يزيد من فرص ظهور القشرة. كما أن البيئة الرطبة الناتجة عن التعرق تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات.

3. مياه البحر والكلور في المسابح وتأثيرهما على الشعر

مياه البحر المالحة تعمل على امتصاص الرطوبة من الشعر، ما يجعله هشّاً وجافاً. أما الكلور الموجود في مياه المسابح، فيُعتبر مادة كيميائية قاسية تؤدي إلى تآكل الزيوت الطبيعية المغلّفة للشعر، وتتركه ضعيفاً ومتقصفاً. كما قد يؤثر الكلور على لون الشعر المصبوغ أو الأشقر، مسبباً تغيرات لونية غير مرغوب فيها.

4. الجفاف الناتج عن الحرارة العالية

ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى فقدان الشعر للرطوبة الطبيعية، خصوصاً عند التعرض المتكرر للحرارة دون استخدام واقٍ أو مرطّب. والجفاف المزمن يجعل الشعر يبدو باهتاً، ويزيد من احتمالية تكسره وتقصف أطرافه، كما يصعب تصفيفه.

ثانياً: روتين العناية بالشعر في فصل الصيف

مع ازدياد العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الشعر في الصيف، يصبح اتباع روتين عناية متوازن أمراً ضرورياً لحمايته من التلف واستعادة حيويته. وفيما يلي أهم الخطوات التي يجب أن يتضمنها روتين العناية بالشعر خلال هذا الفصل:

1. غسل الشعر باعتدال

الإفراط في غسل الشعر خلال الصيف يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على نعومته وترطيبه. ويُنصح بغسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو خفيف وخالٍ من الكبريتات، للمحافظة على توازن فروة الرأس دون التسبب في الجفاف.

2. الترطيب العميق

يحتاج الشعر في الصيف إلى ترطيب إضافي. واستخدام ماسكات مغذية أو بلسم عميق مرة إلى مرتين أسبوعياً يساعد في تعويض الفاقد من الرطوبة وتقوية الشعرة من الداخل. أما المكونات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا تعدّ خيارات ممتازة.

3. حماية الشعر قبل السباحة

قبل الدخول إلى البحر أو المسبح، يُفضّل ترطيب الشعر بماء عادي ووضع طبقة من زيت طبيعي أو بلسم يترك على الشعر. هذه الخطوة تساعد في تقليل امتصاص الشعر للملح أو الكلور، وتحميه من الجفاف.

4. استخدام منتجات الحماية من الحرارة والشمس

كما نضع واقي شمس للبشرة، هناك منتجات خاصة توفر طبقة حماية للشعر من أشعة الشمس الضارة. ويمكن استخدام بخاخ واقٍ من الشمس للشعر أو كريمات تحتوي على عامل حماية (UV protection) لحماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

5. الابتعاد عن أدوات التصفيف الحرارية

الحرارة الزائدة من أدوات التصفيف مثل السيشوار أو مكواة الشعر تزيد من ضعف الشعر وجفافه. ويُفضل تجفيف الشعر بالهواء الطبيعي واعتماد تسريحات بسيطة ومريحة لا تتطلب حرارة عالية.

ثالثاً: المنتجات المناسبة للعناية بالشعر في الصيف

اختيار المنتجات الصحيحة يشكّل عاملاً أساسياً في حماية الشعر من التأثيرات السلبية لفصل الصيف. ومن المهم التركيز على تركيبات مرطبة، مغذّية، وخفيفة في الوقت نفسه. 

إليك أبرز المنتجات التي يُنصح باستخدامها:

1. الشامبو والبلسم المرطّب

اختاري شامبو لطيفاً خالياً من الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية، خاصة إذا كان شعركِ مصبوغاً أو جافاً. أما البلسم يجب أن يكون غنياً بمكونات مرطبة مثل الألوفيرا، زيت الأركان، أو الجلسرين للمساعدة في الحفاظ على نعومة الشعر ولمعانه.

2. الزيوت الطبيعية

الزيوت مثل زيت جوز الهند، زيت الأركان، زيت اللوز الحلو، وزيت الجوجوبا تعمل كدرع واقٍ للشعر، وتمنحه ترطيباً عميقاً وطبقة حماية ضد الحرارة والشمس. كما يمكن استخدام كمية قليلة قبل السباحة، أو كحمام زيت مرة أسبوعياً.

3. سيروم الحماية من الحرارة

قبل استخدام أي أداة تصفيف، أو حتى قبل الخروج تحت الشمس، يُنصح بوضع سيروم يحتوي على مكونات واقية من الحرارة ومرطبة في آن واحد. هذه المنتجات تساعد على تقليل الضرر الناتج عن الحرارة وتحافظ على مظهر الشعر صحي.

4. بخاخ واقي من الشمس للشعر

هناك منتجات مصممة خصيصاً لحماية الشعر من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وهي غالباً على شكل بخاخ خفيف يمكن استخدامه بسهولة خلال اليوم، خاصة عند قضاء وقت طويل في الخارج أو على الشاطئ.

5. بلسم يترك على الشعر

منتج مثالي لفصل الصيف، حيث يعمل على ترطيب الشعر دون الحاجة لغسله. يمكن استخدامه بعد الاستحمام أو قبل التعرض لأشعة الشمس، وهو مفيد بشكل خاص للشعر المجعد أو الجاف.

رابعاً: التغذية ودورها في تعزيز صحة الشعر خلال الصيف

العناية بالشعر لا تقتصر على ما نضعه عليه من الخارج، بل تبدأ من الداخل. فالتغذية السليمة تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على قوة الشعر ونموه ولمعانه، خاصة في فصل الصيف، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل والعناصر الغذائية بسبب التعرق والحرارة.

1. شرب كميات كافية من الماء

الجفاف هو أحد أبرز أسباب هشاشة الشعر في الصيف. شرب الماء بكميات كافية (من 6 إلى 8 أكواب يومياً أو أكثر حسب النشاط البدني والحرارة) يساعد في ترطيب الجسم والشعر من الداخل، ويمنع تقصفه وتساقطه.

2. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، بالإضافة إلى بذور الكتان والجوز، تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحسين لمعانه ومرونته.

3. الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر

الحديد: نقص الحديد يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه. ويوجد في السبانخ، العدس، اللحوم الحمراء.
الزنك: ضروري لنمو الشعر وتقوية فروة الرأس. يوجد في المكسرات والبقوليات.
فيتامين A: يعزز إنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطّب الشعر. يوجد في الجزر، البطاطا الحلوة.
فيتامين E: مضاد أكسدة يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. يوجد في اللوز، الأفوكادو، بذور دوار الشمس.
البيوتين (B7): أحد أهم الفيتامينات لنمو الشعر وقوته. ويوجد في البيض، المكسرات، الحبوب الكاملة.

4. تجنب الأطعمة المسببة للجفاف

الوجبات السريعة، الأطعمة المالحة، والمشروبات الغازية تؤدي إلى فقدان السوائل والمعادن من الجسم، مما ينعكس سلباً على الشعر. ومن الأفضل تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان خلال الصيف.

خامساً: تسريحات مناسبة ونصائح عملية للعناية بالشعر في الصيف

اختيار التسريحات المناسبة، واتباع بعض العادات البسيطة، يمكن أن يقلل من تعرض الشعر للتلف خلال الصيف. 

إليك أبرز النصائح العملية والتسريحات التي يُنصح بها:

1. اعتماد تسريحات مرفوعة

رفع الشعر يساعد في تقليل احتكاكه بالرقبة والكتفين، مما يخفف التعرق والتشابك، ويحافظ عليه من الحرارة المباشرة. ومن التسريحات المفضلة:
الكعكة المرتفعة (Top Bun)
الضفائر بأنواعها
ذيل الحصان
تسريحة الكعكتين الجانبيتين
هذه التسريحات تحافظ على الشعر مرتباً، وتقلل من الحاجة لاستخدام الحرارة للتصفيف.

2. تجنّب شد الشعر بقوة

رغم أن التسريحات المشدودة قد تبدو أنيقة، إلا أن شد الشعر المستمر يمكن أن يؤدي إلى تساقطه من الجذور وظهور فراغات في مقدمة الرأس. والأفضل اختيار تسريحات مرنة ولطيفة على فروة الرأس.

3. التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية

الحرارة العالية الناتجة عن المكواة أو السيشوار تُضعف الشعرة وتسبب تقصفها، خاصة في الصيف. لدى يُفضل ترك الشعر يجف طبيعياً بعد غسله، أو استخدام حرارة منخفضة مع واقٍ حراري.

4. استخدام القبعات أو الأوشحة القطنية

ارتداء قبعة واسعة الحواف أو وشاح خفيف يحمي الشعر وفروة الرأس من أشعة الشمس المباشرة، خصوصاً أثناء التواجد على الشاطئ أو في الأماكن المفتوحة.

5. قص أطراف الشعر بانتظام

في الصيف، تزداد فرص تقصف الشعر بسبب الجفاف والعوامل الخارجية. يُستحسن قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع للحفاظ على مظهر صحي ومنع تقصف الشعر من الامتداد نحو الجذور.

خاتمة

في فصل الصيف، قد يواجه الشعر العديد من التحديات التي تؤثر على صحته وجماله، لكن العناية السليمة يمكن أن تحوّل هذه التحديات إلى فرص لتعزيز قوته ولمعانه. من خلال فهم تأثير العوامل البيئية، واتباع روتين مناسب يشمل الترطيب، الحماية، والتغذية الجيدة، يمكن لكل امرأة أن تحافظ على شعرها ناعماً، صحياً، ونابضاً بالحيوية طوال أيام الصيف.
تذكّري أن شعركِ جزء أساسي من أناقتكِ وثقتكِ بنفسك، فلا تهمليه. ومع بعض العناية المستمرة والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، يمكنكِ التمتع بإطلالة مشرقة تليق بروح الصيف المنطلقة.